1. O verão está quente e quente, e a água do corpo é perdida rapidamente e em grandes quantidades. Bebida tanta água como possível suplementar a perda de água no corpo e evitar a insolação. Em circunstâncias normais, per capita a água potável precisa de alcançar per capita 1500ml-1700ml, ou mesmo mais no tempo quente.

2. O alimento de grampo na dieta é principalmente grões processadas e cereais, acompanhados dos vegetais e dos frutos. As suficientes grões grosseiras não podem somente suplementar a energia básica fornecida por alimentos de grampo ordinários, mas igualmente suplementam elementos de traço ricos. Os elementos de traço e a fibra dietética nos vegetais e nos frutos podem igualmente suplementar a perda de elementos de traço no corpo devido ao tempo quente. Ao mesmo tempo, o índice de água nas frutas e legumes é mais rico do que a carne, assim que é mais fácil digerir e absorver.

3. Além do que a água básica, a sopa de feijão de mung pode ser feita. A sopa de feijão de Mung é refrescando e deliciosa, especialmente quando é fervida e colocada no gelo no refrigerador, o efeito de aliviar o calor é melhor. Além do que a sopa de feijão de mung, você pode igualmente adicionar alguma água salgada clara após as atividades exteriores árduas, que podem equilibrar os eletrólitos do corpo e conseguir o efeito da prevenção da insolação.